makanan yang baik untuk ibu menyusui

Makan apa aja tp yg banyak/sering. Aku sehari bisa 6x makan blm termasuk nyemil roti. Coret mie instant atau frozen food.(tp sesekali masi gpp) minum airputih jug yg bnyk. Aku 4liter/hari b termasuk susu

sayur2an, buah2an, NO MSG, minum air putih yg banyak mom, yg jelas jauhin mknan2 yg ga sehat, sesekali boleh klo kpengen bgt

sayur2n yg wrnanya hijau bund...buat lncari asi...kalo ad daun katuk..itu bagus.

kalau sy makanan 4sehat 5sempurna mom