agahan mo ung afternoon nap nia (kung meron). pagurin mo sia sa hapon. paliguan after dinner. at tabihan sa kama. establish lang kayo ng routine na magswak po sainyo. importante lang ay katabi ka niya bago siya pumikit para assured siya na nanjan ka lang kahit working at night ka. :) this worked for me nung nasa BPO din po ako wfh.
Catherine Gesila Mapute