Hirap sa pagdumi

Sabi po sakin kapag nag papa check up ako more on leafy vegetables daw po kapag constipated

less meat. more gulay at prutas. more more water. try mo din yakult.

kain ka ripe papaya tsaka water melon yung mga matutubig na prutas

mga ilang yakult po kaya, 1x a day lang ako nag yakult eh

veggies and more water po .nkkhelp din oatmeal

more water,pwede din papayang hinog

Papaya then more on water po talag

yakult po...

papaya po