Try niyo po mag patay ng ilaw. Then kahit cp iwasan. Para po malaman niya kailan dapat matulog.
Consistent routine lang, ma.
mamshie ginawa ko na po yan mung una ok po ganun oras natutulog na po tlga sya tapos nabago ung oras nya d na sya makatulog ng oras ng sinet ko n daapat matutulog na kmi
Heather