manas ang paa😕

Ang pamamamaga ng paa o "edema" ay isang karaniwang pangyayari sa mga buntis dahil sa pagtaas ng dami ng tubig at hangin sa katawan. Ang ilang paraan upang maiwasan o mabawasan ang pamamaga ng paa sa panahon ng pagbubuntis ay ang mga sumusunod: 1. Magpahinga at itaas ang paa - Makatutulong ang pag-aahon ng paa ng mas mataas kaysa sa puso upang mapanatili ang normal na daloy ng dugo at makabawas ng pamamaga. 2. Iwasan ang matagal na pagtatayo o pag-upo - Kung maaari, maglakad-lakad o gumalaw-galaw paminsan-minsan upang hindi magdikit ang tubig sa paa. 3. Magsuot ng mga sapatos na kumportable at hindi masyadong mahigpit - Ang pagpili ng tamang sapatos na hindi pumipigil sa sirkulasyon ng dugo ay makatutulong sa pagbawas ng pamamaga. 4. Uminom ng sapat na tubig - Ang pagiging dehydrated ay maaaring makaapekto sa pamamaga, kaya't mahalaga na uminom ng sapat na tubig araw-araw. 5. Konsultahin ang iyong doktor - Kung ang pamamaga ng paa ay labis o may iba pang mga sintomas, mahalaga na kumonsulta sa doktor upang masuri at mabigyan ng tamang payo. Sa pangkalahatan, ang pamamaga ng paa sa panahon ng pagbubuntis ay normal, subalit mahalaga pa rin na bantayan ito at gawin ang mga naaangkop na hakbang upang mabawasan ang discomfort na dulot nito. Mag-iingat ka sa iyong kalusugan at sa iyong pagbubuntis! https://invl.io/cll7hw5

Sabi ng OB ko wag masyadong maglakad lakad kasi nakakamanas. Hindi po ako nagkamanas 38weeks na ako. Squating lang po