Hi mga mommies para sa mga wala muna kakayahan na magpa ob eto prenatals na importante para kay baby and mga tips!
1. Folic acid and iron binibigay to as soon as possible hanggang 9 months !! Yes 9 months. This is important!! Binigay sakin is natalwhiz Folic para maiwasan ang neural tube defects and Iron naman para sa dugo natin mas dumadami kasi ang blood ng kommy para masuplyan si baby. Para maprevent din ang anemia. This is the metallic taste na natitikman nyo after nyo inumin o kaya iburp.
2. Calcium before ka dumating ng second trimester mga 11 weeks it is important na uminom na ng calcium plus vit D para sa bones ni baby. In early trimester, usually it is cartilage pa kaya important tong calcium para magform ang bones and teeth ni baby. Imporante din ang Milk kasi it has DHA and other nutrients para matalino si baby. Ang binigay sakin is Calciumade once a day din same ng natalwhiz
BAWAL PAGSABAYIN INUMIN ANG FOLIC AND CALCIUM DAHIL WALA ITONG EFFECT. Ako inuuna ko ang calcium sa umaga and before bed ang folic dahil naduduwal ako kapag ininm ko to after kumain
Trivia lang: In your ultrasound ang mga nakkita nyong solid white ay ang mga buto nya nakkita nyo to like spinal cord, skull etc. kapag grayish it is usually fluid pa lang.
3. Fruits and veggies maganda ito paglihian mommies importante eto para kay baby gaganda ang skin nya makinis kapag dito ka naglihi. ugaliing kumain din ng saging araw araw mataas ang folate content nito na maganda kay baby.
4. Increase water intake alam kong nakakainis umihi sa madaling araw , nakjinis din na you always feel thirsty pero ganon talaga its because may sinusuportahan syang human form sa loob ng tyan mo. Damihan ang inom mommy 2.3 liters ng dapat inumi. lalo kapag humid ang weather.
5. Itaas ang paa kapag walang ginagawa madalas magka edema ang mga momnies o pagmamanas dahil sa fluid retention iwasan to sa palaging pagtayo, at itry itaas ang paa kapag walang ginagawa.
6. Kapag nasa jeep, iwasan umupo malapit sa bukana ng jeep. Yun ang part ng jeep kung saan masyadong bumpy. sumakay sa dulong parte ng jeep malapit sa driver.
Lastly, enjoy your pregnancy, kaya natin to! Wag magpapakastress?