Paano mag harvest ng breastmilk at storage nito?

Mga mommies, I’m a new mom.. pa help naman po gusto ko na talaga mag harvest ng milk ko pero diko alam kong paano.. ang sakit at Bigat na po kasi ng dibdib ko.. lalo pag busog na si baby.. isang breast palang busog na po cya.. pls help. #1stimemom #advicepls