Maternal Milk alternative for folic acid

Hi mga mi! Hindi kase ako umiinom ng folic acid dahil grabe paninikmura at pag susuka ko kapag nag take ako non . Pero nainom ako ngayon ng anmum 2x a day ! Ask ko lang kung ok lang kaya na yun nalang as alternative sa folic acid or need pa din talaga ? Sobrang di ko talaga kaya yung pananakit ng sikmura ko kapag nainom ako non pero sa maternal milk super hiyang naman ako . Help me please . 20weeks pregnant ! #FTM #March2023