GDM last monday ang check up. 220 OGTT ko first hour pero yung fbs ko sobrang baba 71.. 3x a day ako pinapamonitor ni Dr. no carbs ako since 5mos. 34 weeks and 4days ako now.. and yung mga records ko hindi naman mataas kaya continue diet lang daw no sweets, no carbs, no BUKO JUICE, mataas pa din daw da sugar ang buko juice sabi ni doc, gulay and fish/chicken lang..
sa morning-oatmeal with no sugar oatmilk at avocado mashed yun
lunch- veggies/fish or chicken iwas din ako sa mga pork and beef may problema din kasi ako sa pag dumi..
dinner- boiled egg half apple.
more on water po before and after meal 1 glass of water. tsaka exercise after kumain walking kahit sa bahay mga 20mins.. iwasan din daw yung laging nakahiga kasi na observe namin after ko kumain nakatulog ako tapos tumaas sugar ko 140 (buti umabot sa cut off) kaya dapat after meal galaw galaw.. hugas plato walking, stretching, walis etc basta gumalaw 20mins after meal.
wag sobra sobrang busog nakakasama din daw kahit gulay/fish yan lahat ng sobrang ay masama...
Magbasa pa
