Memikirkan sesuatu yg menyenangkan

berdoa minta sama Allah ketenangan

membaca istighfar dan ayat2 pendek

Istighfar sama baca surah² pendek

berjalan mondar mandir dan minum

peluk anak, kalo gak nnton drakor

berdo'a dan curhat k org terdekat

Berwudhu, sholat, cerita ke suami

shlt, doa sambil nangis biar lega

positif thinking sholat dan ngaji