depends kung ano po ang paniniwalaan mo if you have your own OB po, better na sa knya ka makinig unless OB mo po yung nasa FB.. pero ako po kasi, sa OB ko ako nagtitiwala at naniniwala. and for me lahat ng supplements for preggy ay okay naman at makakatulong dahil food alone (lalo kung di ka naman makain talaga like may mgabtaong di nagmimilk e so they need to calcium supplemements) cant sustain all the nutrients needed. kaya nga tinawag na supplements.. ever since naman nagpprenatal vitamins, okay naman. walang naging problem.