Massage chân cho bà bầu, khi nào nên và không nên?

Massage chân cho bà bầu là thủ thuật đang rất được yêu thích để giảm đau nhức trong thai kỳ. Tuy nhiên, phương pháp này hiện vẫn chưa được bất kỳ cơ quan y tế nào kiểm chứng. Vì vậy, lợi ích của nó vẫn chưa được nhiều người công nhận. Thậm chí, nhiều trung tâm spa, mát xa cũng không dám nhận massage chân cho bà bầu. Cách massage chân cho bà bầu Massage chân cho bà bầu trong tam cá nguyệt thứ ba có thể mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, để nhận được tất cả các lợi ích thì bạn cần phải biết các cách mát xa chân cho bà bầu phù hợp: Khi massage, bạn hãy ngồi trên một chiếc ghế. Chọn ghế không quá cao, sao cho cả bàn chân có thể tiếp xúc với mặt đất. Sau đó, thoa một lượng dầu massage lên bàn chân. Mát xa bàn chân: Dùng ngón tay cái chà nhẹ vào chỗ nhiều thịt, phía sau mỗi ngón chân, trong vòng 30 giây. Vuốt ve đều đặn, liên tục hoặc nhẹ nhàng di chuyển ngón tay dọc theo bàn chân. Xoa bóp nhẹ nhàng từng kẽ của ngón chân. Để mát xa lòng bàn chân, bạn dùng 2 tay giữ lòng bàn chân, ấn hai đầu ngón cái chậm rãi, dọc theo chiều dài của lòng bàn chân, từ gót tới các ngón chân. Lặp lại các thao tác này và mát xa bàn chân khoảng 5 – 8 phút. Massage cẳng chân: Sau khi massage bàn chân, hãy di chuyển tiếp lên khu vực mắt cá chân và massage nhẹ nhàng khu vực này. Sau đó, dùng hai tay nhẹ nhàng xoa từ khuỷu chân đến bắp đùi. Nhẹ nhàng xoa bóp bắp chân để giúp lưu thông máu, giảm sưng phù. Cuối cùng, xoa bóp nhẹ nhàng dọc từ bắp đùi xuống bắp chân. Lặp lại các động tác này khoảng 10 phút hoặc lâu hơn rồi đổi sang chân khác. Những trường hợp nào nên tránh massage chân Mặc dù đem đến cho bà bầu cảm giác thoải mái, dễ chịu nhưng trong những tình huống sau, bà bầu nên tránh: 1. Bà bầu có nguy cơ tiền sản giật nên tránh massage chân Tiền sản giật là biến chứng thai kỳ nghiêm trọng do huyết áp tăng cao và có các dấu hiệu tổn thương các cơ quan khác, thường là thận. Phụ nữ mang thai sẽ có nguy cơ gặp phải biến chứng này trong những tháng cuối thai kỳ. Khi gặp phải biến chứng này, bạn sẽ có các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, thay đổi thị lực: mắt mờ, mất thị lực… Ngoài ra, bạn cũng có thể gặp phải tình trạng tay chân bị phù và cân nặng tăng đột ngột. Trong trường hợp này, bạn chỉ nên mát xa khi được bác sĩ đồng ý, còn nếu không hãy tránh làm điều này nhé. 2. Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) Huyết khối tĩnh mạch sâu là chứng bệnh có liên quan đến tình trạng máu đóng cục trong các tĩnh mạch nằm sâu bên trong cơ thể, thường là trong những tĩnh mạch nằm sâu bên trong chân. Tình trạng này sẽ khiến chân bà bầu sưng lên khá nhiều, kèm theo đau nhức dữ dội. Nếu bà bầu bị chứng bệnh này, việc mát xa chân có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Nguyên nhân là do khi massage, bạn sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch, khiến cục máu đông tách khỏi thành tĩnh mạch và bắt đầu di chuyển. Khi di chuyển đến phổi, nó có thể ngăn chặn dòng chảy của máu và dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như tắc mạch.