Sa 33 weeks ng pagbubuntis, normal na magkaroon ng mga diin sa likod, lalo na sa upper back dahil sa paglobo ng tiyan at pagtaas ng timbang. Upang mabawasan ang kirot sa likod, maaaring sumubok ng mga sumusunod na paraan: 1. Magpahinga nang maayos - Magkaroon ng sapat na oras ng pagtulog at magpatuloy sa regular na ehersisyo tulad ng gentle stretching o prenatal yoga. 2. Magkaroon ng tamang suporta - Gumamit ng unan o mga kalmot sa likod para mabawasan ang bigat sa likod. 3. Konsultahin ang iyong OB-GYN - Itawag sa iyong doktor upang maipaliwanag ang iyong mga sintomas. Maaaring magbigay sila ng payo o rekomendasyon para sa pagaalaga. Sa kaso ng nangingilo at nakirot na likod kasabay ng pangangati ng lalamunan, maaaring ito ay sanhi ng dehydration o iba pang mga kondisyon tulad ng acid reflux. Mahalaga na kumunsulta sa iyong doktor upang masuri at magbigay ng tamang payo o gamot. Dapat ka ring mag-ingat sa paggamit ng anumang gamot o pampalusog ng likod na hindi itinatangi ng doktor sa panahong ikaw ay buntis. Mahalaga ang kalusugan ng ina at sanggol. https://invl.io/cll7hw5