apa ini kontraksi

malam bund, ini kehamilan pertama saya, usia kndungan 36 week 5 day, akhir akhir ini saya sering merasakan perut saya mengencang tiba tiba, namun tak trasa skit, hnya kurang nyaman, sy fkir itu yg nmanya kontraksi palsu, tpi hri ini tba tiba saya merasa sakit perut kram seperti kram diare waktunya lumayan lama sudah saya coba bawa jalan dan bergerak masih terasa sakit juga hnya saja perut tdak terasa menegang, jdi bingung, apa ini yg namanya kontraksi palsu..? kira kira ada yg tau g apa ini yg nmanya kontraksi palsu atau apa..? mksih bund...