Program hamil

saya dlu semua yg d konsumsi harus d buat sndri bun ,karena SpOG minta kurangi makanan cepat saji , makanan yg d konsumsi minyak nya d ganti pakai minyak kelapa, ga makan makanan mentah / setengaj matang olahraga sampai mau pingsan , bsk nya HB ... batasi asupan kopi / kafein jg , trs jg konsumsi vitamin dr SpOG nya diantaranya yg saya ingat it bun maklum dh hampir 4 thn jadi rada lupa