Sa pagiging isang breastfeeding mom, mahalaga na panatilihin ang malusog na pagkain para sa sarili upang mapanatili ang kalusugan at anumang hindi magandang epekto sa gatas na iniinom ng inyong baby. Hindi ka dapat magdusa mula sa gutom o pagkakulang sa sustansya. Ang tamang nutrisyon ay mahalaga upang mapanatili ang lakas at kalusugan. Mahalaga rin ang pag-inom ng tubig ng marami upang maiwasan ang dehydration at mapanatili ang sapat na supply ng gatas. Kaya't siguraduhing kumakain ka ng mga pagkain na mayaman sa sustansya at nagpapalusog sa katawan. Mahalaga rin na makinig sa iyong katawan at sa iyong ginhawa sa pagkain. Kung nararamdaman mong sobra na ang iyong pagkain o hindi mo na kaya, marahil ay oras na para magpahinga o magpatingin sa iyong doktor. Ito ay normal at mahalaga rin na alagaan mo ang iyong sarili habang inaalagaan mo ang iyong baby. Mangyaring tandaan na ang tamang nutrisyon ay mahalaga para sa iyong sarili at para sa iyong baby. Kaya ang sagot sa tanong na "My limit ba pagkain nyo, ? Or malakas. Napo ulit kayo kumain heheh" ay depende sa iyong kagustuhan at kagalingan. Importante na makinig sa iyong katawan at kumain ng sapat ngunit malusog na pagkain. Huwag mahiyang magtanong sa iyong doktor o sa iba pang mga propesyonal sa kalusugan kung ikaw ay may alinlangan o katanungan tungkol sa tamang nutrisyon para sa breastfeeding moms. Padayon sa pagiging mabuting ina! https://invl.io/cll7hw5