saya sebelum pregnant 34kg awak, sama la memang dulu berat susah sangat nak naik padahal menguyah setiap berapa jam. first trimester memang susah nak naikkan berat sikit, dia peak nak hujung secong trimester tu dia naik mendadak. awak consistent je makan macam biasa, nurse bebel pun relax je, dah cuba memang takleh nak paksa kan. itu pun sama max capai 40kg anak first, 45kg anak kedua. dah tak mampu naik dah beratnya haha
saya dulu pun sebelum pregnant 35kg, sebelum bersalin berjaya naik 52kg. jangan skip makan, main meal wajib 3 kali sehari. saya waktu pregnant selalu mengunyah biskut roti cicah air susu untuk selingan kudap2. tapi saya minum farm fresh yg kurma punya sebab hb low. sebelum tido pun pastikan supper dulu. makan je sis, tapi berat naik mendadak pun kena bebel jugak nanti 😂
amalkan pemakanan sihat yang tinggi nutrisi dan kalori.. serta buahan & sayuran.. makan ikut waktu yang tetap..sarapan jangan skip.
Sama lah sis. Saya dari sebelum pregnant BMI underweight, masa pregnant lagi teruk underweight nya 🤣🤣🤣
try dulu minum susu 2 kali sehari, insha'Allah naik. pekatkan sket bancuhan susu tu
Same lah sis. Dah nak16 w. Berat naik 1 kg dari asal ja. 😂😅
makan kuantiti betul bkn semata makan byk yg kita rasa byk.
Makan je mcm biasa, cuma lebihkan protein n sayur buah2
Buat jadual makan. 3-4x sehari mkn nasi