kalo aku pinggangnya yg suka ngilu bun kaya boyoken gitu. tp trus tak coba streching atau ikut yoga gitu malah jadi mendingan ga lama2 boyokennya kaya sblm aku ikut yoga.
emang gitu ya bunsay, kalo mengganggu bgt bisa konsul ke dokter apa konsumsi kalsiumnya kurang atau ngga. rajin stretching dan yoga hamil aja bun
olahraga ringan, sperti jalan kaki atau bernang cukup 45 menitan. air putih mencukupi ya mom, dan pakai compression socks buat bumil.
Rajin stretching sebelum dan sesudah tidur bun. Lebih bagus lagi yoha hamil sesuai tm bunda. Itu lebih mengurangi sakit
seringin stretching bun, keluhan bumil emang kaya gitu
wajar bun emang uk sgtu bawaannya pegel mulu😁
olahraga ringan mom