Menurut Bunda, mana yang paling ampuh mengatasi kram menstruasi?

karena , kalo di bawa tidur itu rasa sakitnya hilang ...efek kecapean juga memengaruhi karena akan menambah rasa sakit pada perut ..perut yg tegang akibat terlalu bekerja keras juga mengakibatkan kram semakin susah di atasi