Kram kaki pada MLM hari

kurangi garam bund, entah dimasakan maupun camilan. hindari teh dan kopi dulu yaa selama tm 3 ini. kemudian, tetap rutin jalan 10-15 menit sehari. tp jgn dipaksa. kalo capek ya berhenti istirahat. lalu pastikan kalsium minimal sehari 500mg. bisa pilih aja sesuai kebutuhan dan kondisi keuangan. - calcium lactate 10ribuan https://s.shopee.co.id/8AM9rDSi46 - calcifar 20 ribuan https://s.shopee.co.id/4L9RIEOV5y - licocalk 20ribuan https://s.shopee.co.id/3VaKIkCmSy - formical-B 150 ribuan https://s.shopee.co.id/8Uz0G5GqvO - cal-95 200 ribuan https://s.shopee.co.id/70ACTFBvwT