makan buah sayur, banyak minum air putih.. kadang saya coba minum yakult atau yogurt gitu bun klo saking ga bisa nya, boleh pake dulcolax tp yg dipakai lewat (maaf) an*s ya bun. kalau yg diminum itu tidak dianjurkan karena efeknya ga hanya sekali, malah bisa diare
perbanyak minum air putih, konsumsi buah & sayur.
lee