Kalau saya kram, telapak kaki di tekan menuju tubuh kita bun. Biasanya ndag sampai pegal banget. Tapi ini ndag bisa di lakuin sendiri, harus minta bantuan orang lain
Klo kram dibetis caranya cuma 1 bun . Telapak kaki di tarik kedalem jd searah betisnya