Mau tanya bun makanan yang cepet buat penambah darah apa ya? Saya 11 week darahnya cuma 80/70

Jam tidurnya sudah cukup kah bund? soalnya kalau kurang tidur atau istirahat bisa mempengaruhi tekanan darah, kalau saya biasanya kurang tidur tekanan darah jadi turun seperti bunda 80/70, kalau makanan daging sapi, daging kambing bisa menaikan darah bund, atau minum suplemen penambah darah bund, kalau suplemen mungkin harus konsul ke dokter dulu sih bund. biasanya kalau periksa tanya ke dokter atau bidannya bund biar tambah jelas makanan apa saja dan suplemen penambah darah yang bagus buat bumil.