Ibu kerja sambil full asi

Ibu mohon info nya donk atau sarannya.saya ibu kerja full asi..dan full pumping anak maunya minum dr pd klo tdur malam saja..jd saya pumping smpai 5 kli sehari.wktu isthrt g ad sama sekali.mohon infonya bgm cara mengaja badan ttep fit..krna sdh mnum vitamin ttep..dan pas pulng krja full dd d asuh saya..kdng makan pun sulit