Kesehatan Mental Untuk Ibu Hamil & Pasca Kehamilan - Hindari Janin yang Buruk

Ibu hamil merupakan kelompok yang rentan terkena masalah kesehatan mental karena perubahan yang dialami pada berbagai tahapan yang mempengaruhi kesehatan mentalnya. Hampir satu dari lima wanita hamil terkena masalah kesehatan mental selama periode pre-natal dan postpartum. Wanita hamil cenderung mengalami peningkatan kecemasan yang dapat mengakibatkan pada gangguan psikologis diantaranya : 1. kecemasan 2. stress 3. insomnia 4. depresi 5. post traumatic stress disorder. Gangguan kesehatan psikologis selama kehamilan meningkatkan risiko pada janin berupa perkembangan janin yang buruk, kelahiran prematur, ataupun BBLR. Dampak kesehatan mental ibu pada perkembangan anak dimulai pada saat pembuahan. Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Hamil 1. Istirahat yang cukup 2. Rutin olahraga ringan 3. Konsumsi makanan sehat & bergizi 4. Bangun kedekatan dengan janin 5. Berikan apresiasi untuk diri sendiri 6. Buat jurnal harian 7. Mempunyai tempat cerita yang baik #bantusharing #ingintahu #firstmom #pleasehelp #firstbaby #mental_problem #StressedMom #pascamelahirkan #ibuhamil #kehamilan