Kena paksa diri try jugak apa yg boleh masuk. Kalau nasi takleh, cari benda lain. Kerapkan jgk buah dan sayur untuk isi perut. Oat pun boleh
try and error sumber karbohidrat lain selain nasi. boleh rujuk piramid makanan bergambar. kena rajin mencuba mesti ada 1 yg kena dgn selera