Di usia kehamilan 38 minggu, memang bisa bikin kita cemas jika kepala si Dede belum masuk panggul. Tapi tenang, banyak ibu yang mengalami hal yang sama. Berikut beberapa tips yang bisa membantu: 1. **Posisi yang Tepat**: Cobalah untuk banyak bergerak dan ubah posisi tubuh. Berjalan kaki secara perlahan bisa membantu si kecil untuk turun ke posisi yang lebih baik. Anda juga bisa mencoba posisi jongkok atau merangkak, yang bisa membantu membuka panggul. 2. **Latihan Pernafasan**: Latihan pernapasan yang dalam dan relaksasi bisa membantu mengurangi ketegangan di tubuh dan memberi ruang bagi bayi untuk bergerak. Cobalah melakukan yoga khusus untuk ibu hamil, yang bisa sangat bermanfaat. 3. **Konsultasi dengan Dokter**: Pastikan untuk rutin kontrol ke dokter. Mereka bisa memberi saran lebih lanjut dan memonitor perkembangan si kecil. 4. **Sabar dan Tenang**: Ingat, setiap kehamilan itu unik. Kadang bayi butuh waktu lebih lama untuk masuk ke panggul. Yang penting, tetap tenang dan percaya bahwa tubuh Anda tahu apa yang terbaik. Semoga tips ini membantu dan semoga persalinan Anda berjalan lancar! https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Jalan pagi, main gymball sama senam yoga bisa di bidan atau dirumah sambil liat YouTube
Vina Oktaviana