Bun, ada gk yg menderita SPD kyak saya bun, ? Gimana bun, bila melahirkan normal?

saya anak pertama dulu spd parah bun g bisa ngapa2in.. k kamar mandi aja mrangkak krn sakit betul. stelah melahirkan hilang sakitny.. kl khamilan ke2 ini spd g trll parah bun cuma ngilu dikit trus coba yoga alhamdulillah agak ringan..