Ano papong way bukod SA drink water 🥺
Hirap na hirap po ako dumumi mga Mii ano Papo need gamitin or gawin para maiwasan kopo na maipon Yung dumi KO pag Di Kasi ako madumi Ng 4days sobrang tigas Napo nya 23weeks pregnant mahihirapan Napo ako.#pregnancy #pregnancyproblem
minsan depende rin sa iron na tinetake mo. may iron kasi na nagpapatigas lalo ng dumi meron nmn na okay lng saka sa mga vitamins na tinetake natin. pilitin mo uminom ng water 3liters a day. at kain ka papaya wag mo sobrahan kahit every morning mo kainin ung half papaya. pwede rin inom ka anmum kasi may probiotics sya. wag ka iinom ng 2 yakult kasi mataas ang sugar non prone ang buntis sa gdm. avocado pwede. at pinakaeffective tlaga water at more green veggies. wag ka masiado kumain ng karne kasi nakakatigas tlaga un at wag mo pilitin dumumi kung di pa lalabas baka magcause ng hemorrhoids. ganyan ako nun 9weeks ako niresetaha. ako pampalambot. then nun 13 weeks na ako until 24 weeks di na ako nahihirapan dumumi kasi panay gulay lng at tubig.
Magbasa pa
