Ano papong way bukod SA drink water 🥺

Mie, kain ka po hinog na papaya ayan sabi ng OB ko, hindi naman masama sa buntis ang papaya sabi niya. Tapos more2 water at green leafy vegetables everyday. Bili ka din po ng Anmum, inom ka nun sa umaga o gabi, lahat ng yan nakatulong sakin. Naranasan ko din ma constipated halos 1 week yun di ako naka poops, na as in sobrang hirap, nagka hemorrhoids pa ako nun. Halos masakit na puson ko dahil sa pinipilit ko ilabas poops ko na matigas which is masama para sating buntis dahil umiire tayo nun. Hoping na makatulong po sayo to. 🙏 P. S neresetahan po pala ako ng OB ng ko nung Lactulose (Duphalac) in case di agad ako maka poops pagkatapos kumain ng papaya. 600+ po bili ko sa Mercury. 2 Tablespoon tanghali at gabi ko ininom nun, tapos kinabukasan naka poops na ako agad. 🙂

minsan depende rin sa iron na tinetake mo. may iron kasi na nagpapatigas lalo ng dumi meron nmn na okay lng saka sa mga vitamins na tinetake natin. pilitin mo uminom ng water 3liters a day. at kain ka papaya wag mo sobrahan kahit every morning mo kainin ung half papaya. pwede rin inom ka anmum kasi may probiotics sya. wag ka iinom ng 2 yakult kasi mataas ang sugar non prone ang buntis sa gdm. avocado pwede. at pinakaeffective tlaga water at more green veggies. wag ka masiado kumain ng karne kasi nakakatigas tlaga un at wag mo pilitin dumumi kung di pa lalabas baka magcause ng hemorrhoids. ganyan ako nun 9weeks ako niresetaha. ako pampalambot. then nun 13 weeks na ako until 24 weeks di na ako nahihirapan dumumi kasi panay gulay lng at tubig.

I drink Yakult first thing in the morning, empty stomach. Then I drink lots of water na hindi malamig, hndi rin maligamgam,normal temp. I wait 10mins before I eat breakfast then more water ulit. After ilang hours nakulo na tyan ko and ready to poop na. But during 2nd trimester my OB prescribed Duphalac Mom to soften it, pwed din prune juice yung Jolly brand. Effective din sya.

while I was still pregnant, constipated den ako, nagkaron pa ko ng gestational hemorrhoid nung third trimester pero nawala den pagkapanganak. Ang nakatulong saken para hindi maging constipated ay Prune Juice. Madalas ako umiinom ng tubig, Yakult everyday, saka oats for breakfast pero hindi un enuf.. Ung prune juice talaga na Jolly brand ang naging best friend ko non 😊

Ako mie, simula nong every night na akong umiinom ng vitamins ko, everyday na akong nakakapag poop. Before kasi ganyan din ako hirap mag poop and 3-5 days din minsan bago ako nakakapag poop and matigas din. but now nong nalaman ko na much better daw uminom ng vitamins etc. sa gabi, then everyday na akong na poop and sobrang smooth lang din. SKL baka makatulong sayo.

Avocado shake na madaming gatas or try po mag nlender ng apple tsaka po lagyan ng orange slices drink before sleep po effective po sakin. Naramdaman ko nayan mamsh. If feel mo naman na malapit ng lumabas yung poop try to massage yung anus mo yung pinaka butas po kusa na po sya lalabas.

mag yakult ka..nung 1st trimester halos 5 days aq di mkadumi,kc kunti lng nkakain gawa ng morning sickness wala gana kumain cnusuka lahat..nung nag yakult ako omokey na pagdumi ko,inum ka din ng tubig plagi mhirap pag constipated n buntis,kakatakot umere.

Oatmeal ako lagi breakfast and afternoon snacks sa whole pregnancy journey ko upto now na 36weeks na tyan ko, smooth lagi ang pagpoops ko

Eat lots of veggies, tapos fruits na high in fiber. Prune juice and also probiotics nakatulong talaga sakin mommy. Tapos iwas sa processed food. Now hindi ko na problem ang constipation.

buy k chia seeds s online, 1 spoon nun tox soak m.s 1.glass of water ng 30 min tyaka m inumin. theb if iunumin m mix m.lng at lage dagdag ng tubig mawawala yn paninigas ng poop m.