start ka Po sa sustainable balance diet, for now Kasi bagong panganak, tamang kain(3 main 1 snack) lang Po kahit madalas magutom dhil breastfeeding. iwas sa sweets and carbs.. pero Kung d maiiwasan plenty of water ska gulay as rescue snack mo sis.. saging n saba is nice mabigat sa tiyan ska itlog pang snack.d k Pwede mag diet kaya tamang Kain lng muna.
Pwede kna mag exercise gradually,light muna. Hindi p Pwede Yung pre pregnancy n exercise. 2mos and up Ang pag kakatanda ko n Pwede na tlga.. pero hinay hinay pa rin kanya kanya Kasi tayo ng katawan. pakiramdaman mo muna Kung kaya mo na..
gluta lipo. check mo n lng Po brand sa mismong page nila Kung ok lng sa breastfeeding moms.. minsan nag lalagay sila..or sa next visit mo sa ob ask na lng Po para mas sure .
Magbasa pa
