Hello, mommy! Ang pagiging 1-2cm dilated sa 38 weeks at 2 days ay talagang kapana-panabik. Normal lang na hindi ka pa inadmit sa ospital kasi karaniwang inaantay nila na maging 4cm pataas bago ka i-admit. Ang tagal ng oras bago magfully dilate mula 1-2cm ay maaaring mag-iba-iba para sa bawat ina. May mga nanay na nagdidelate nang mabilis sa loob ng ilang oras, habang ang iba naman ay umaabot ng ilang araw o linggo pa bago magfull dilation. Ang mahalaga ngayon ay magmonitor ka ng iyong contractions. Narito ang ilang tips para sa iyo: 1. **Mag-relax at magpahinga**: Mahalaga ang pagpapahinga para sa iyong katawan. Subukang matulog o mag-relax hangga't maaari. 2. **Monitor ang contractions**: Gamitin ang contraction timer upang malaman kung gaano kadalas at katagal ang contractions. Kapag naging regular na ito at mas malapit na ang pagitan (mga 5 minutes apart), oras na para pumunta sa ospital. 3. **Stay active**: Kung kaya mo, maglakad-lakad sa paligid ng bahay o gawin ang mga simpleng gawain. Nakakatulong ito para mas bumaba ang sanggol at mapabilis ang labor process. 4. **Hydrate yourself**: Uminom ng maraming tubig para manatiling hydrated. 5. **Magbasa-basa at mag-research**: Makatutulong din ang pagbabasa ng mga karanasan ng ibang ina sa parehong sitwasyon. Maraming forums at blogs na makakatulong sa iyo. Tandaan, bawat labor ay unique. Ang pinakamahalaga ay laging maging handa at kumonsulta agad sa doktor kung may mga kakaibang sintomas kang nararamdaman. Huwag kalimutang dalhin ang lahat ng kailangan kapag oras na para pumunta sa ospital. Good luck, mommy! Malapit mo nang makita si baby! https://invl.io/cll7hw5
insert ka ng primrose sa loob mo then lakad lakad ka. the best din ang sp3rm ni mister dahil nakakatulong ito magpalambot ng cervix natin
lakad lakad kami mag pa tagtag ka or inum pine apple para mag open na cervix mo
Ano po pakiramdam ng 2cm dilated? and mga labor signs na nararamdaman mo na?
Anonymous