Bun makan apa ya biar Hb naik.. soalnya aku hb cuma 10.8

Daging sapi! Sayur sayuran hijau dan kacang-kacangan, tapi kalo mau ambil manfaat zat besi buat naikin Hb dari sayuran dan kacang2an jangan deket minum teh, susu, kalsium dan minuman berkafein lain ya. Minimal dijarakin 2 jam. Kalo makan daging sapi sambil minum teh juga gak masalah, soalnya penyerapan zat besi yg di daging sapi gak kehalang sama teh (heme iron), beda sama penyerapan zat besi yg dari sayur2an dan kacang2an (non heme iron). Plus tetep kudu rutin minum suplemen zat besi tiap hari ya