Berat naik banyak

Hari nie checkup nurse suruh control mkn sbb berat naik banyak 3 kg dlm sebulan . sekarang 27w total berat naik dah 10kg dari berat pertama masa buka buku . Berat sekarang 53.2 kg . Breakfast selalu saya mkn roti . Saya mkn nasi mcm biasa jee takde tambah² tghari dan mlm saja . Nurse pun tak bg saya minum susu langsung n jgn mkn buah tiap hari . Saya tak minum susu mengandung , saya selalu minum farm fresh atau hl saja . Saya rasa saya nak stop ambik nasi untuk mkn malam ganti kan oat sesuai ke ? Sekarang saya pun buntu kalau time lapar nak mkn apa untuk snacking . Any suggestions dari mommies? #firstmom #bantusharing

Anonymous

8 Balas

Tulis jawapan

kawan sy ajar, kalau makan nasik, kurangkan nasik, lebihkan lauk dan sayur. contoh kalau nak breakfast nasik lemak, ambik lauk ayam. jgn nasik lemak biasa tu. so makesure ayam tu habiskan makan jgn nak shre shre dgn org. nasik tu tak hbis tkpe. ayam tkleh. sbb tu protein. tapi sy kalau pagi mkan kueyteow ke bihun goreng mcmtu sbb tahan sikit kenyang . Roti tu makan lepas subuh. Pkul 9 stgi makan goreng2 mcmtu. tghari nak ke petang baru makan nasik. Malam mmg cut terus makan nasik. Kalau lapar sy makan buah buah atau biskut. tapi selalunya kalau lapar mmg buah je sy makan. sy lepas raya naik 1.7 kg. skrg dah okay dah. sy cut makan malam. susu sy tk mnum pun.

Baca lagi

7 Balas

Home Birthclub: September 2023 hari nie checkup nurse suruh control mkn sbb berat naik banyak 3 kg dlm sebulan