Bun mau tanya, tensi darah saya 150, cara cepat turunin darah makan apa y

bapa saya kalo darah lagi naik-naiknya suka dikasih makan rebus labu siam sama timun (bisa utk camilan/temen nasi) bagi saya dan ibu itu cukup ngebantu bund. yg penting makan gurihnya distop kalo belum bisa ya tolong dikurangi.