Nyeri perut bagian bawah dan pinggang saat usia kehamilan 36 minggu itu cukup umum, terutama karena tubuh kamu sedang mempersiapkan diri untuk persalinan. Ini bisa jadi tanda bahwa tubuhmu mulai melakukan persiapan untuk proses kelahiran, meskipun setiap ibu hamil berbeda-beda. Untuk mengurangi rasa nyeri tersebut, beberapa tips yang bisa dicoba adalah: - **Istirahat yang cukup**: Cobalah untuk beristirahat dengan posisi yang nyaman dan gunakan bantal tambahan untuk mendukung perut dan punggung. - **Latihan ringan**: Gerakan pelan atau stretching yang lembut bisa membantu meredakan ketegangan pada pinggang. - **Pijatan lembut**: Minta bantuan pasangan untuk memijat lembut area yang nyeri atau gunakan minyak pijat yang aman untuk ibu hamil. Biasanya, kelahiran dapat terjadi sekitar minggu ke-37 hingga ke-42, jadi tidak ada yang perlu terlalu dikhawatirkan jika saat ini kamu masih merasakan nyeri tersebut. Tetap pantau kondisi tubuh dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan jika nyeri terasa sangat mengganggu atau ada gejala lain yang mencurigakan. Semoga persalinanmu lancar dan selamat! https://shope.ee/9KMNPOoFkR