BAB KERAS SAMPAI BERDARAH

Halo bund, ada yg pernah ngalamin dan mau share kah? Saya hamil jalan 9 weeks, BAB jadi agak jarang seminggu paling 1-2x, dan setiap BAB sangat amat keras dan kadang sampai berdarah karena luka. Sudah makan buah dan sayur tapi masih begini. Jadwal kontrol masih minggu depan tapi rasanya udh ga nyaman bgt. Harus apa ya biar bisa BAB normal lagi😢