Konsumsi vitamin

Halo bun boleh share vitamin apa aja yg diminum dan kapan waktu konsumsinya? Kebetulaj aku cuma dikasih folamil, kalsium & vit D. Folamil pagi, kalsium + vit D malem. Cuma kadang aku masih agak bingung nih bagusnya untuk konsumsi gimana hehe. Thankyou bun😊#ingintahu #pleasehelp