Ibu hamil susah BAB

Hallo bunda bunda semua, aku ibu hamil tm 3 anak pertama. Mau tanya dong, disini bunda bunda ada yang semasa hamilnya sembelit? Engga BAB beberapa hari, perut sakit, mules tapi BAB susah. Itu pakai apa ya biar BAB bisa keluar, selain makan buah pepaya matang. Soalnya sekarang aku lagi susah BAB, perut sakit dan mules mules )):#seriusnanya #pleasehelp