Cara menaikkan HB

Hallo bun, boleh minta info gimana cara untuk menaikkan HB? Tadi periksa katanya HB ku kurang. Normalnya minimal 11, dan HB ku cuma 10 huhuhu. Makanan dan minuman apa aja yang bagus untuk menaikkan HB ya? Dan apa aja yang ga boleh? Makasih bun?