Olahraga selama hamil

saya ikut yoga hamil di salah satu RS di kota saya. itu disarankan minimal uk 20w bund. itupun dgn syarat tidak ada kondisi yg memberatkan, misalnya plasenta previa. monggo dikonsulkan ke nakes setempat ya bund. semoga kita semua sehat selalu

ak renang mam hehe tp ga ngoyo ya cuma sbntar aj. pas tm1 sih cuman klo capek istirahat, lemes ya istirahat. emg masih loyo pas tm 1. pas kondisi fit lgsg cus 3-4x bolak balik wkwkw masih oke lanjut. nanti 20 week ke atas mau yoga aja

Saya sejak usia kehamilan TM1 sdh olahraga ringan bund, kemudian tm2 jarang sih ehehe cuman suka gymball duduk sambil nonton drakor, pas tm 3 mulai aktif lagi gitu bund

Saya Olahraga ringan a.k.a ngerjain kerjain rumah ditambah naik turun tangga mulu itu aja udah bikin cape bun paling yoga sih biar badan gak tegang hihi

klo jln santai pas pgi mulai dri selesai bedrest uk 4 bln klo g slh. skrg2 di tmnh yoga ringan2 aja ngikutin arahan

jalan pagi di usia 6bln an bund