Olahraga ibu hamil

Hai Bun mau tanya ttg olahraga bumil nih, usia kandungan ku udh 19week , aman ga ya buat olahraga ,sebelum hamil saya aktif nge-gym , tp semenjak hamil berhenti karna agak takut ,skrg badan udh mulai sehat ,udh bisa Mulai olahraga lagi blm ya, ada yg sama ga dsini, yg sblm nya aktif nge gym pas hamil apa lanjut gym lagi atau gmna?makasih