Poop issues!

Good day everyone! Gusto ko lng magtanong sainyo, Ano po alam nyong natural remedy sa preggy na hirap makadumi? Bukod po sana sa papaya kase nga high risk din ako magbuntis dahil may history ako ng miscarriage :( Badly needed some advice kase super hirap tlga napapaire ako baka makaapekto kay baby. 15 w&5days pregnant ?