minum susu sblm tidur pakai pakaian yg nyaman , suhu udara yg sejuk.... pencahayaan yg super redup... ganjel bantal miring ke kiri atau kanan gantian aja... udah sih nyengaklah itu... paling kebangun kalau kebelet pipis
kalo aku mau tidur nyaman harus sedia banyak bgt bantal buat perut, punggung, kaki, trus buat kepala tumpuk 2 biar agak tinggi trus minta elus2 punggung ke suami auto nyaman bgt udah😁
aku masih mencari cara... :( plg kalau udah pegel miring kiri, tumpuk bantal 2, terus terlentang bun. jadi kepala sama dada agak lebih tinggi dr perut
semakin besar perut tidur emang makin ga nyaman. kalo saya biasanya ganjel bantal sana sini 😅
klo aku dlu ganjel bantal muka belakang jd enakan mb punggung g terlalu sakit
Beli bantal khusus untuk ibu hamil aja, di toko oren banyak
ganti lampu kamar yang agak redup bunda