tambal sa dili ka tulog?

Gd morning mga mamshie unsay tambal sa d ka tulog makatulog man gani mga 3 hours ra gyud intwn sege lag alindasay

Anonymous

2 Replies

Magsulat ng reply

Hi mommy. If dili ka makatulog sa gabie, suwayi tulog sa buntag or sa hapon aron makabawi kag tulog. Ako usahay 3-5am pud makatulog. Lessen lang take og fluids before sleep. Lessen pud caffeine intake..soda, coffee.. Makahelp pud off ang lights and no gadgets. And don't forget to pray. 😊

mommy basin na stress ka sa palibot. ayaw entertain ug nega.

Home Just Mums gd morning mga mamshie unsay tambal sa d ka tulog makatulog man gani mga 3 hours