Mommies, I am in my 12wks pero grabe yung sakit ng upper back ko. What to do? 😞

Baka po sa pressure yan kapag nahiga ka. Nagkaka tension sa may likod mo. Mag light exercise or yoga po para mabawasan ang sakit. kahit nakaupo lang po. like bebend nyo po arms and hands together sa front tapos bend naman sa likod. Kung iba naman ang sakit, better get yourself checked mas alam ni ob mo yan..

tapos breathing techniques po. take a deep breath habang nag yoyoga