Gimana cara ga mual and muntah di pagi hari

kalo aku pagi2 makan bun walaupun sedikit cuman masuk 2 sendok sama makan buah. pokoknya apa aja yg bisa dimakan walaupun sedikit bun

coba sebelum bangun tidur minum teh manis anget dan biskuit bun, kalo di aku itu ngurangin mual

aku di sruh mkan biskuit pas bngun tdur sma bidan

ngemil bun,sediakan cemilan manis2 kaya kue gitu