Cả nhà giúp e vs

Em bầu 19t trước giờ không nghén ăn tốt. Mà mỗi cái bị ngủ ngày thức đêm ít cũng 1-2h sáng mới ngủ được các mẹ có cách nào thay đổi được không ạ. Chứ thức đêm hoài sau này con ra cũng ngủ ngày thức đêm thì khổ cả nhà e xin cảm ơn ạ. Có mẹ nào gặp hoàn cảnh như e ko