TM3

Kagak sih, selama ini saya cek aman2 aja, toh pola saya tidur berubah sejak hamil 5 bulan, dan skrg udh mau masuk 8 bln. asal tidurnya cukup, minimal tidurnya 6/7 jam deh, kalo malam ga bsa tdr, ya siangnya kudu wajib tidur, tp usahakan sebelum tdr makan dulu, isi dg karbo, dan vitamin, minum yg banyak biar ga dehidrasi. Pas malemnya kalo misal ga bisa tdur, selingin minum air putih banyakan, kalo perlu siapin cemilan berupa buah2 han. Tp tetep aja mulai perlahan2 balikin ke normal lg jam tidurnya, kadang saya bsa tidur pules waktu malam kalo siangnya senam gitu.