Vitamin D & DHA Hi nak tnye Ada x tak ambil vit d & dha? Boleh suggest yg sesuai..? 6 months preggy

Tiada pengalaman ambil supplement Vit D / DHA. Just dapatkan Vitamin D daripada cahaya matahari pagi dgn brisk walking atau keluar rumah at keast dlm 10 minit. DHA, kerap makan Ikan dan telur.